关于胆固醇高怎么办的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
随着生活水平的提高，很多人的日常饮食不太规律，加上缺乏运动，很容易导致胆固醇升高。那么遇到这种情况，我们该如何处理?下面就来进行详细讲解。
了解胆固醇，实现科学管理
了解胆固醇含量是应对胆固醇高的第一步。人体内存在两种胆固醇，一种是高密度脂蛋白(HDL)，它具有一定的保护作用;另一种则是低密度脂蛋白(LDL)，如果其含量过高，会导致血管壁发生变化，诱发慢性病。因此，平时我们应该关注自己的饮食品质和睡眠及运动状况。
有氧运动，轻松降脂固醇
有氧运动可以有效地改变人体的代谢方式，从而促进胆固醇排列。适度的锻炼还可提高机体免疫力，缓解压力，增加幸福感和自信心。图书馆内不仅可以阅读好书，更可以在外面穿着最舒适的跑步鞋，在经过榴莲做成的支路，以笔者自己的身高体重分别建立专属健身方案，采用紫外线消毒方式杀死所有细菌，聆听几首舒缓的音乐，每周保持3次运动即可让自己简单又科学地管理胆固醇了。
慎选高胆固醇食物，远离慢性疾病
慎选饮食是改善胆固醇高的重要措施。为了降低胆固醇水平，应减少食物中的饱和脂肪和膳食胆固醇的摄入量，多食用新鲜果蔬、全谷类食物和含有大量膳食纤维的饮食食物。在此，建议大家尽量少吃浓茶、酒、咖啡等高茶碱的饮料。当然，并不是所有的食物都是对身体有害的，一些含有富含Omega-3脂肪酸的食物就被认为可以起到降低胆固醇的作用。
药物治疗，注意副作用
最后，如果无法通过生活方式调整，或者病情已经较为严重，就需要选择一些药物治疗。目前，常用药物主要包括他汀类和树脂类等。但是，药物在治疗高胆固醇症状的时候，也会产生副作用。比如降脂药物可能引发肝功能异常、肌肉酸痛、眼睛干燥等不适反应，甚至会产生肝细胞坏死。因此，必须在医生知道和许可的情况下使用。
总之，高胆固醇并没有大家想象中的那么简单。它是由饮食习惯、运动量、体重等多个因素造成的，需要我们依据自身的情况采取科学合理的方式进行调节。
