关于飞机打多了怎么才能恢复正常的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
如果频繁乘坐飞机，很容易造成身体不适，如晕机、头痛、乏力等。这种现象被称为“飞行疲劳”。要如何恢复正常呢？以下是一些有效的办法：
多喝水
空气中湿度较低，人体水分易于散失，所以需要补充水分。在飞机上建议多喝水，每隔一段时间就喝点水。此外，还可以不时地用保湿喷雾喷一下脸部。
休息充足
长途飞行中，休息是很重要的。建议利用飞机上提供的充气枕头和毛毯，尽量睡眠。如果无法入睡，可以看电影、听音乐、读书等方式放松心情。另外，避免在飞行前熬夜或过度劳累。
运动放松
长时间的航班，使我们处于一个相对固定且拥挤的空间内，需要尽可能地进行运动。在飞机上，可以做些舒展筋骨的运动，如转脖子，上下蹲等简单的运动。
注意饮食
在机上餐食以简单清淡为主，尽量不要吃辛辣、油腻等刺激性食品。另外，饮用一些具有安神作用的茶水如熏衣草茶、菊花茶等也是不错的选择。
缓解耳压
在起降和爬升过程中，可能会感到耳塞不透气，造成耳压不适。此时可以通过咀嚼口香糖或者吃糖果来减轻不适感觉。
总之，对于频繁乘坐飞机的人来说，恢复正常最重要的就是保持一个良好的心态和习惯。只要我们尽量做到上述几点，就能够让自己的身体适应飞行的环境，并且度过舒适的旅程。
