关于脚扭伤肿了怎么消肿的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
脚扭伤是一种常见的外伤，如果出现肿胀，应及时采取措施消肿，下面我们来说一下脚扭伤肿了怎么消肿。
先进行简单的应急处理
1. 休息。如果你扭伤后立刻感觉到疼痛和不适，请停下你正在做的事情并休息。保持脚部在舒适的位置，并避免走动或用力。
2. 冰敷。找到一块冰或使用袋装冰块，用毛巾包好后敷在受伤的脚上，每次15分钟，一天3-4次。可以减轻肿胀和疼痛。
3. 包扎。用弹性绷带或者医用绷带轻轻地将受伤处缠绕起来，使脚部稳定，防止引起更多的肿胀。
在家中的自我治疗方法
1. 洒盐消肿。在肿胀处倒入盐，在手指上轻轻地搓揉，按摩10-15分钟。这样可促进血液循环，扩张血管，缓解肿胀。
2. 脚部热水泡沫。填充浴盆的温水，将你的脚部放进去，并轻轻按摩受伤处，泡沫为一种自然的消肿和舒缓疼痛的方法。
3. 茶树精油护理。茶树精油拥有许多药用特性，包括消炎和消肿。将数滴茶树精油直接涂在受伤处，轻柔地按摩，可以有效地减轻肿胀、疼痛和发红。
看医生时应该做些什么
1. 诊断是关键。如果肿胀持续且疼痛加重，请尽快去医院检查。医生会询问你的症状，检查受伤的区域以确诊是否有严重的损伤。常见的影像检查包括X线、MRI或CT扫描。
2. 正确治疗。医生会根据你的情况安排合适的治疗，可能包括药物治疗、物理疗法或其他治疗方式。
预防脚扭伤的方法
1. 增加身体的平衡和协调能力。练习瑜伽、太极拳等运动可以提高身体的平衡和协调能力。
2. 穿着合适的鞋子。选择适合你的脚型且舒适的鞋子，可以有效地减少脚部受伤的可能性。
总之，在进行这些自我护理措施时，一旦感觉疼痛和不适有所改善，就应该停止操作并让伤口愈合。
脚扭伤是我们生活中常见的一种事故，特别是在运动和户外活动时更容易发生。脚扭伤肿起来会让我们非常痛苦，此时我们该怎样消肿呢？下面我将为大家详细介绍。
冰敷
冰敷是急性扭伤后消肿效果最好的方法之一，可以用细密的毛巾裹上冰块敷在受伤处，每次持续20-30分钟，每天进行3-4次，能够明显降低肿胀程度，使受伤部位得到舒缓。
高位抬腿
脚扭伤的肿胀主要是因为局部组织血流不畅，导致血液排液不畅，所以，通过高位抬腿的方式可以让受伤部位结合重力让血流量增加，从而排除水肿。方法是将足部升高以上心脏的高度，并且保持15-20分钟，每天做3-4次。
局部热敷
如果肿胀已经不能用冰敷来加以缓解，可以使用局部热敷来进行消肿。使用热水袋或者温怡贴等方式在患处进行局部热敷，持续15-20分钟，每天2-3次。但是热敷同时要注意不要让湿气侵害，以避免肿胀加重。
按摩推拿
按摩推拿通常适用于肌肉拉伤及软组织损伤的恢复。轻柔按摩肿胀局部，可以帮助流通局部血液，促进新陈代谢。有针对性的进行刺激可以增强受伤部位的吸收性能，加速消肿和修复过程。
药物治疗
在脚扭伤严重的情况下，可能需要使用药物帮助消肿，如外用消炎药膏、肿胀减轻药、艾灸贴等等。但是也要注意药量用量，尽量选择温和自然成分，防止不良反应发生。
总的来说，消肿关键在于及时、合理选用方法，并且坚持按照常规程序进行治疗，才能达到良好的效果，恢复健康。
