关于脚崴了怎么处理的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
当我们不注意走路或者运动时，很容易踩空或者扭到脚。这种情况通常会导致脚踝处剧痛、肿胀等症状。这种现象在中老年人中尤为多见。那么，如果脚崴了怎么处理呢？
第一步：冰敷
首先要用冰袋包住双脚的踝关节，每次敷约15~20 分钟，一天敷3~4 次。由于冰能减轻炎症和肿胀，可使疼痛减轻。但要注意时间控制，太久的话会导致毛细血管收缩，反而不利于恢复。
第二步：高低位
其次要利用身体的重力，保持脚部的高低位差，在脚崴3 天内应保持高位休息(即平躺或坐着)，减轻血液静脉回流困难，促进血液流动、代谢和吸收，有利于消肿止痛。
第三步：适当按摩
在高低位放松的情况下，适当进行按摩，揉捏脚踝附近的肌肉。这样可增加组织内血液循环的速度和代谢的氧化作用，促进体内的新陈代谢，加速恢复。
第四步：进行保护疗伤
接着，在医生的指导下可以使用一些药膏或保护性石膏包。如果剧痛难忍，则建议去医院就诊，在医生的指导下进行精确的筛查与治疗。
第五步：逐步恢复运动
最后，在经过上述一段时间的处理后，可以逐渐恢复运动，但要选择和肌肉、韧带现状相称的轻度练习，并注意要逐渐加强运动的强度和频率。毕竟，急躁的心态只会延误伤口的愈合和康复。
总之，脚崴了并不是什么大问题。只要采取正确的处理方法并耐心等待，我们就能很快摆脱疼痛和不适，恢复健康的脚部。
