关于肌肉拉伤怎么办的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
肌肉拉伤是我们在日常生活中常见的一种运动损伤。这种损伤会导致间断性疼痛、肿胀和晨起后肌肉僵硬等不适感，给日常工作和健身带来极大困扰。接下来，本文将详细讲述肌肉拉伤应该如何处理。
第一步：冷敷
当遇到肌肉拉伤时，马上可以选择Ice敷在受伤部位上， 时间10至2 0分钟，多次使用。冰可以缓解疼痛并减轻肌肉炎症或溃疡的扩散。
第二步：休息
肌肉拉伤后，紧接着要做的是保持足够的休息和严格控制活动。去医院检查把握好情况以后，一定要减少大量运动，否则会导致拉伤变得更加严重。
第三步：按摩和热敷
结束了冰肌肉的处理方法，可以开始使用热敷来帮助肌肉创口的愈合，在15~20分钟内为适当时间，此时热敷会于骨头和肌肉密切接触，促进血液循环流通、促进恢复。也可以在肌肉拉伤后10至14天进行局部按摩以缓解肌肉紧张。
第四步：进行理疗治疗
如果肌肉拉伤比较严重，寒冷安歇、热敷以及使劲按摩等常规方法可能无法治愈，这时候需要进行更高级的治疗方式。推荐采用理疗、热疗、按摩等物理治疗方法来帮助肌肉创口的愈合，同时配合使用一些药物来消除身体的疼痛和炎症。
结尾
总之，当你遇到肌肉拉伤时，一定要采取适当的处理方法，加强锻炼，增加身体素质，提高自己的免疫力。希望以上的建议能够帮助受伤的人早日康复。
