关于老年人便秘怎么办的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
老年人便秘是非常常见的现象，但很多老年人并不知道应该怎样去解决这个问题。本文将针对老年人便秘的原因和解决方法进行详细讲解。
为什么老年人容易便秘？
缺乏锻炼: 随着年龄的增长，老年人的运动量通常较少。导致肠道蠕动减缓，便秘就难以避免。
饮食失衡: 老年人常常喜欢吃软烂口感的食物，少吃蔬果和粗粮，膳食纤维摄入不足，也会加重便秘。
药物作用: 很多老年人需要长期使用药物，如镇静剂抗抑郁药等，这些药物会使肠道平滑肌松弛，影响肠道蠕动。
怎样缓解老年人的便秘症状？
注意饮食：老年人应该在饮食中加入高纤维食物，例如蔬果、全谷类食物等，适量摄入碳水化合物和蛋白质。饮食以清淡为主，少食高脂、高盐、刺激性食品。
增加运动量：老年人可适当增加运动，可以选择散步、瑜伽、太极刚等低强度的运动方式，以保证肠道蠕动。
调整生活习惯：老年人应养成固定的排便习惯，每天定时排便。同时建议不要在厕所里过长的时间停留，让肛门括约肌变得松驰。
适量服用泻药：泻药可以短期内缓解便秘症状，但长期使用会造成依赖性，使大肠得不到充分的血液供应，从而损害大肠功能，不宜滥用。
预防老年人便秘的发生
规律饮食：多摄入膳食纤维，多饮水，不挑食，减少快餐的食用，限制酒的摄入。
适量运动：在安全的情况下进行体育锻炼，例如慢跑、散步或进行家中简单的运动。
建立健康的生活习惯：固定排便时间，保持充足的睡眠，早晚按时排便。
结尾
老年人便秘对身体健康产生影响，因此选择治疗老年人便秘的方法非常重要。除了遵循上述建议之外，还应注意以下事项：不过度使用泻剂、不吃过多的草药、不经常大便热水袋、不马上洗澡等。如果情况愈发严重，不妨咨询医护人员寻求帮助。
