关于男人怎么变硬的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
男人的硬度是一件让所有男人都十分重视的事情，当然也让很多女人都十分在意。那么男人怎样变得硬起来呢？
生理原因
生理上，勃起的硬度与男性荷尔蒙分泌有着密切的关系。男性荷尔蒙能够影响性欲与血液涌向阴茎的速度，从而增强勃起的硬度。此外，阴茎的血液供应也十分重要。阴茎勃起的过程就是海绵体内血液充盈的过程，而这种充盈需要足够的血流及供血渠道的畅通。心血管疾病、高血压这类血管疾病等都会影响血液供应，从而导致勃起不坚挺或者快速消退，从而降低勃起的硬度。
心理原因
除了生理问题，心理原因也极其重要。男人的勃起不仅与身体健康有关，还跟他的心理状态有关。长期处于焦虑、抑郁的男性更容易出现勃起障碍。对自己的外貌和性能力的自卑也是造成这种情况的重要原因之一。在性行为前，充分的休息、放松、沟通或者互相关爱都有助于提高男人的勃起硬度。
饮食习惯
良好的饮食习惯同样会影响到男人的勃起硬度。少吃糖、少喝酒、多吃有益蛋白、维生素和矿物质的食物，例如新鲜水果、蔬菜、核桃、牛肉、鸡肉等，其所含有的成分有助于控制血流、增加精力和控制体重。减少饮食中的饱和脂肪、多吃不饱和脂肪，例如橄榄油、花生油、鳕鱼等可以降低胆固醇和改善血管功能，从而改善勃起硬度。
运动锻炼
适度的运动锻炼也是提高勃起硬度不可或缺的一环。锻炼能够有助于提高机体新陈代谢和心血管功能，改善勃起质量，例如跑步、游泳、瑜伽、健身运动等都有益于改善勃起硬度。但需要注意的是，过量训练反而会导致板蓝根病、性激素降低等因素影响勃起质量。
结尾
通过以上的几点分析，我们可以知道其实男人的勃起硬度受到了很多的影响，包括生理和心理两个因素，以及饮食习惯和运动锻炼。只要充分的关注自己的身体健康和心理健康，控制自己的饮食习惯并适当进行运动锻炼，就可以让男人更加硬朗健康。同时也需要充分地了解勃起障碍及早发现及时治疗。
