关于来月经实在太想做怎么办的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
每个女性都会遇到月经来临的日子，有时在月经期间会感到不适甚至烦躁，想做些事情来缓解这种情绪，但又不知道该怎么做。以下是一些方法，帮你度过这段时间。
运动可以舒缓情绪
答案：适度运动可以帮助放松身心与提高情绪，例如慢跑、快步走、瑜伽等。如果你平时没有什么锻炼习惯，试着每天步行20-30分钟，这不仅可以缓解情绪，还能改善身体状况。
阅读或聆听音乐缓解焦虑感
答案：有经验的医生认为，阅读自己喜欢的书籍或聆听音乐可以减少焦虑感，放松身体。而且这两者都是不需要大量体力的活动。你可以尝试冥想或冥想指南，让自己保持平静。
饮食调整帮助情绪稳定
答案：饮食也可以帮助你稳定情绪。多吃富含叶酸、钙和维生素D的食物，例如：菠菜、豆腐等。同时少量多餐，避免暴饮暴食，预防卫生巾不够用的事情发生。
和朋友分享心情
答案：当你感到不安或者难过时，找一个可以倾诉的朋友。通过跟别人谈话，减轻焦虑感，放松自己。记得小心互相传染月经。提前做好防护措施。
在月经期间，注意休息时间和饮食营养，应避免重活、宵夜、喝酒等行为。在这段时间需要很好的保护自己，身体才会变得更健康。
