关于月经不来怎么调理回来的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
对于女性朋友来说，月经不来一直是一个很棘手的问题，甚至会让女性朋友感到非常焦虑。那么，如果月经不来，怎样才能在家自行调理回来呢？以下是详细的调理方法，希望对女性朋友们有所帮助。
1. 生活规律
保持生活规律，作息时间尽量规律，保证充足睡眠，不要过度疲劳。因为女性朋友的身体需要能够正常的代谢，情绪也会影响ormone（激素）的分泌，从而妨碍月经的顺畅流通。所以一定要保持良好的生活习惯，并且注意放松自己的心情。
2. 均衡饮食
保证均衡饮食，避免暴饮暴食和过度节食。 因为一些不良的进食习惯可能会影响到女性朋友体内内分泌的平衡，尤其是盲目的减肥和饮食不当，极易产生营养不良、压力过大等因素，加重体内代谢负担。因此，均衡饮食才是最重要的，健康饮食能够使我们的身体恢复平衡。
3. 温和运动
进行适量的温和运动，如瑜伽或普拉提等。 女性朋友可以选择一些温和的体育锻炼方式，以达到促进血液循环、增强免疫力、增加体温、缓解压力的目的。但是不宜剧烈的运动，以免影响身体的健康。
4. 中药调理
服用一些中医药物，对月经不规则比较有效果。 例如，桂枝茯苓丸、归脾丸等都有良好的调经作用，并且是安全可靠的治疗方法。
5. 注意心理健康
尤其要注意心理调节，保持乐观情绪，远离焦虑和烦恼。 女性的月经周期和身体素质、心理状况也有关系，常见的精神刺激、紧张等都会妨碍月经的正常流通。所以，女性朋友一定要注意自身的心理状况，寻求有效的心理健康和压力缓解。
总之，月经不来的问题是非常常见的，但并不是什么大问题。只要遵循以上一些简单而有效的调理方法，相信女性朋友们就能够恢复月经的正常周期，保持良好的身体状况。
