关于失眠症怎么治疗的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
失眠症是指睡眠质量受到影响，难以入睡或睡眠中断，严重影响日常生活的一种疾病。失眠症严重影响了大部分人的生活和健康，那么失眠症怎么治疗呢？
非药物治疗
1. 睡眠卫生
睡眠卫生包括健康的生活习惯，如规律的作息时间、不吃刺激性食物、不饮酒、戒烟等。此外，要保持舒适的睡眠环境，如保持通风和温度适宜、避免噪音干扰等。
2. 松弛训练
松弛训练是通过舒展筋骨，使肌肉放松达到消除紧张，帮助入睡的一种方法。可以尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽等方式来实现。
3. 心理治疗
心理治疗包括认知行为治疗、催眠治疗等，其目的在于通过改变个体对失眠的认知和行为，以缓解或预防失眠情况发生。
药物治疗
1. 镇静催眠药
这种药物可以提高神经系统对GABA受体的敏感性，从而发挥镇静催眠作用，促进睡眠。如良性安定、劳拉西泮等药物。
2. 抗抑郁药
这类药物可以缓解紧张、焦虑状况，有利于排除影响睡眠的心理障碍。此类药物分为三大类，分别是三环类抗抑郁药、SSRI类抗抑郁药和SNRI类抗抑郁药。
结论
失眠症治疗需要因人而异，各种治疗方式主要取决于患者的具体情况。非药物治疗包括睡眠卫生、松弛训练、心理治疗等。药物治疗则需要在医生的指导下进行，注重用药的时机和剂量等。此外，无论采取何种治疗方式，都应该注意养成良好的生活习惯，避免刺激性食物、过度运动等。
