关于产后掉头发很厉害怎么办的知识点，承德气象网将为你整理了下面这些知识。
产后掉头发是很常见的现象，特别是在宝妈们做完剖腹产或分娩后不久。这个问题给新妈妈们带来了很多不便和烦恼。下面是几种有效措施来帮助产后掉发的妈妈们。
用温水洗发
经常用热水洗头会造成头皮和头发受损，从而导致头发更容易脱落。因此，建议使用温水洗头来保护头皮。同时不要过度清洁头发，每周洗一到两次，就不需要太频繁的洗头。当你洗头的时候，要把洗发水和护发素均匀分布在头发上，并且躺着或是用毛巾擦干发。
按摩头皮
按摩头皮是帮助产后脱发最好的方式之一。正常的按摩可增加头皮血液循环并刺激头皮上的神经末梢，促进头发生长。每天花费15-20分钟在头皮上进行按摩，并使用有刺激头皮的护发品。在按摩时，可以选择慢慢地按摩、刺激、揉捏和轻拍头皮。
增加锌的摄入量
锌是有助于头发生长的重要矿物质。多吃一些富含锌的食物，如瘦肉和海鲜可以有效增加锌的摄入量。锌不仅对婴儿的健康有益，它也是为新妈妈减少掉发量的一项重要营养素。
避免工具打结
避免用粘着梳子和过小的头发卡来夹住头发。如果头发打结，可以使用温水润滑以及缓慢梳理。发卡也应该选择轻柔松软的，以免压迫头发或将发根牢牢固定在头皮上。
避免焦虑
身体和心理变化都会导致产后掉发。因此，避免焦虑和压力，放松自己非常重要。睡眠充足、饮食健康、运动以及陪伴家人和朋友都可以帮助你放松身心，减少焦虑，从而使头发脱落更少。
通过以上措施，产妇可以减少产后掉发。永远记得，在身后继续呵护自己和你可爱的宝宝，因为健康的母亲才能照顾好孩子。
