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坐飞机紧张害怕怎么办？搞清楚引起恐惧的原因的。
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坐飞机可以带充电宝吗
可以，坐飞机是可以带充电宝的。
可以带充电宝，但有相关规定。根据民航局规定，充电宝只能放在手提行李或随身携带，严禁托运。
每人最多可携带2个充电宝或备用电池，但需确认其规格。如果额定能量小于100瓦，可携带在手提行李内，不能托运。能量大于100瓦、小于160瓦时，需向航空公司申报并获得批准。超过160瓦的充电宝则禁止携带乘机。飞行过程中不得使用充电宝给设备充电，开关型充电宝应保持关闭状态。
此外，还有其他关于携带电子设备的规定，如标注额定能量无法计算的充电宝、备用锂电池禁止携带乘机。若需要携带电动轮椅或医疗设备，应提前咨询航空公司并按要求申报。携带和托运含锂电池的设备时应关闭电源，并做好绝缘保护以防意外启动或自燃。在出行前请仔细检查物品是否符合规定，避免违反规定。
坐飞机紧张害怕怎么办
1、搞清楚引起恐惧的原因
找出使你害怕的原因，发现让你焦虑的反应是如何引起的。
当你焦虑水平还未升高时，找出触发原因，可以控制你的恐惧。
2、坐飞机前充实自己的知识
焦虑会在无知的时候产生，并伴随着“如果…会怎样？”的悲惨的想法。
但是如果你有见识，“如果…会怎样？”的想法就会被事实真相所限制。
尽可能的熟悉事实真相。
它们不会消除你的焦虑，但会帮助你去控制它。
3、预期你的焦虑
预期性焦虑指我们预期恐惧时的焦虑。
它通常是你在飞行过程中经历的最强烈的焦虑，但它不能准确预测你在飞机上的感觉。
它通常远远大于你实际经历的焦虑。
4、将恐惧与危险区分开
人们通常很难将焦虑与危险分开，因为你的身体对两者做出的反应是一样的。
所以要明确你的恐惧只是焦虑，不是危险。
告诉自己，焦虑会使你更容易产生可怕的想法。
提醒自己，感到焦虑并不意味着你处于危险中。
即使在感到强烈焦虑时，你也是安全的。
